چگونه مطالعه کنیم

چگونه مطالعه كنيم؟                                                       

كنكوري عزيز؛در شماره هاي قبل نكاتي را براي افزايش بازدهي يادگيري تو گفتم وحالا به ادامه آن

 

 نكات مي پردازم:   

             

با تمرين مطالعه ات را افزايش بده                                                         

ممكن است مشكل تو اين باشد كه نتواني ساعتهاي زيادي را به مطالعه بپردازي يعني توان مطالعه ات

 

 كم باشد.براي اينكه اين توان افزايش يابد بهترين كار اين است كه سعي كني هر چه بيشتر به مطالعه

 

 دروس مورد علاقه ات بپردازي تا با اين كار قدرت وتوانايي مطالعه ات

 

افزايش یابد .                                                                                                                        

چه زماني بهتر درس مي خواني؟                                                        

برخي افراد شبها تا دير وقت بازدهي مطالعه خوبي دارند وبرخي ديگر صبح زود مي توانند از خواب بيدار

 

شوند ودر عوض شبها بايد زود بخوابند.بايد مكانيسم بدنت را بشناسي وبفهمي چه زماني بهتر مطالعه

 

 مي كني وطبق همان اصول حركت كني.ضمنا سعي كن ساعات مطالعه واستراحت خود را مداوم تغيير

 

ندهي تا نسبت به مطالعه واستراحت شرطي شوي.                     

چه زماني چه درسي را مي خواني؟                                                   

آيا براي مطالعه هر درسي(چه آسان،چه سخت)هر زماني مناسب است؟بارها وبارها اتفاق

 

افتاده كه مراجعان من از اينكه شبها از ساعت نه به بعد خسته هستند ولي خوابشان نمي آيد

 

 وهمچنين نمي توانند در آن زمان يادگيري قوي داشته باشند گلايه مي كنند وبه دنبال راه حا

 

هستند.داوطلب كنكور عزيز توجه كن كه اگر به علت خستگي نمي تواني مطلب جديد ياد بگيري،مي

 

 تواني در آن ساعات به دو كار زير بپردازي:     

                                                       

يكي اينكه به تست زني بپردازي كه هم باعث تمركز مي شود وهم از زمان خود خوب استفاده كرده

 

اي.ديگر اينكه به دوره دروس بپردازي كه البته راه حل اول بهتر است.توجه داشته باش كه اگر قبل از خواب

 

 بتواني به مطالعه مطالب حفظي بپردازي آن مطالب در هنگام خواب در حافظه ات به خوبي طبقه بندي

 

خواهد شد واحتمال فراموشي آنها كاهش خواهد يافت. 

                      

نكته ديگري كه اگر به آن توجه كني از فراموشي مطالب جلوگيري خواهد كرد،اين است كه تمام مطالبي

 

را كه در طي آن روز خوانده اي آخر شب مرور كني.اين روش موجب انتقال مطالب از حافظه موقت به

 

حافظه بلند مدت خواهد شد.پس يكي ديگر از كارهايي كه مي تواني در ساعات خستگي آخر شب

 

امجام دهي،مرور مطالب مطالعه شده در همان روز است.  

                 

فعاليت ديگري كه در ساعات آخر شب مي تواني انجام دهي خروجي گرفتن از حافظه است يعني خلاصه

 

 هاي مطالب مطالعه شده در طي روز را مطالعه كرده وسعي كني جزييات آنها را به ياد

 

آوري.                                                                        

مشابه سازي آزمون كنكور                                                                    

خيلي از مراجعاني كه دارم اذعان مي دارند در بسياري از دروس وقتي در منزل تست مي زنند درصد آنها

 

 بالاست ولي در جلسه آزمون اين طور نيست.اين چند علت دارد كه توجه به آنها مي تواند راهگشا

 

باشد:  

                                                         

1-اكثر داوطلبان وقتي در منزل تست مي زنند سعي در رسيدن به جواب آخر(بويژه در مسائل)را ندارند

 

وهمين كه راه حل را پيدا كردند به تستهاي بعدي مي پردازند در نتيجه دقت در محاسبات را تمرين نمي

 

كنند.براي اينكه چنين مشكلي پيش نيايد بايد از اين به بعد سعي كني در حل تستها ومسائل در منزل

 

حتما به جواب آخر برسي. 

                                                      

2-اكثر داوطلبان در منزل با ساعت وبه صورت سرعتي تست نمي زنند كه اين باعث مي شود سرعت

 

تست زني آنها افزايش نيابد ودر جلسه آزمون وقت كم بياورند.براي رفع اين مشكل بايد در منزل پس از

 

 تسلط روي مطلب و زدن تستها به صورت آموزشي به صورت سرعتي هم تست بزني تا بتريج سرعت

 

انتقال تو در تست زني افزايش يابد.  

                                                   

3-اكثر داوطلبان از يك مبحث يا نهايتا چند مبحث از يك كتاب در منزل تست مي زنند،در نتيجه ذهن آنها

 

به صورت تركيبي از چند درس نمي تواند به تستها در جلسه آزمون پاسخ دهد.براي رفع اين مشكل بايد

 

در منزل پس از تسلط تك تك مباحث وكتابها وتست زني آنها به صورت جداگانه وطبقه بندي،به تست زني

 

 تركيبي از چند درس بپردازي تا ذهن تو آمادگي پاسخگويي به سؤالات چند در يك زمان آزمون را به

 

دست آورد. 

                                                                                                      

4-اكثر داوطلبان در منزل در شرايط بسيار مطلوب تست مي زنند ولي معمولا شرايط جلسه آزمون كاملا

 

مطلوب نيست.براي رفع اين مشكل گاهي موقع تست زني در منزل بايد كمي شرايط را نامطلوب كرد

 

(سرو صدا،رفت وآمد و....)تا براي جلسه آزمون وشرايط نامطلوب احتمالي آماده

 

شوي.                                                                                                               

 

 

اضطراب صحبت در برابر جمع

 

اضطراب صحبت کردن در برابر جمع

يکي از شايع ترين ترس هاي بزرگسالان ، اضطراب صحبت کردن در جمع است . در حالي که درجاتي از اضطراب ،‌ جزء طبيعي صحبت کردن در جمع ، حضور و يا هر گونه اجرا در برابر جمع طبيعي و مورد انتظار تلقي مي شود ، عده اي چنان مضطرب مي شوند که توانايي صحبت کردن آنها مختل مي شود .

افرادي که دوره حاد اضطراب عملکرد را طي مي کنند ، ممکن است احساس انزوا کنند ،‌ زيرا آن ها از مهماني ها يا گردهمايي ها ي اجتماعي مي پرهيزند ، چه بسا آنها از ثبت نام در کلاس هاي معيني خودداري ورزند ، زيرا آن دروس مستلزم مشارکت در کلاس و صحبت کردن است ،‌ يا ممکن است از مشاغل معيني بپرهيزند يا حتي فرصت ها و نيز ارتقاي شغلي را به خاطر تماس هاي عمومي يا صحبت کردن در جمع از دست بدهند .

نشانه هاي اضطراب عملکرد از فردي به فرد ديگر فرق دارد ، تقريباً هر کس نگران است مبادا در نظر ديگران سراسيمه ، کودکانه و بي خرد جلوه کند . به هنگام مواجهه با موقعيت هاي ترسناک ، خواه مهماني و خواه شرکت در بحث هاي کلاسي ، اغلب مردم نشانه هاي جسمي همراه با اضطراب را تجربه مي کنند ، اين نشانه ها شامل  لرزش ، تعريق ، دستان عرق کرده ، افزايش ضربان قلب ، کوتاهي تنفس ، تنش عضلات ، سرخ شدن يا گيجي ، از دست دادن رشته افکار ، يا ناراحتي گوارشي ، صداي لرزان و سرگيجه می باشند .

البته مي توان به مبتلايان به اضطراب ياري رساند . بسته به نيازها و هدف هاي فردي،‌  شکل کمک به مبتلايان اضطراب عملکرد تفاوت دارد . با اين حال ، تقريباً همه مداخلات در برخي ويژگي ها مشترکند :

اول آنکه الگوي اجتناب به تدريج شکسته مي شود تا فرد بتواند با موقعيت ترسناک به آرامي و نظامدار مواجه شود . اين بدان معني نيست که شخص مبتلا به اضطراب صحبت ،  بي درنگ سخنراني بلندی در جمع ارائه دهد . مثلاً ممکن است از شخص مبتلا به اضطراب صحبت کردن در جمع بخواهند که پرسش کوتاهي در کلاس مطرح کند و به تدريج به سمت تکاليف چالش انگيزتري سوق داده مي شوند ، مانند اظهار نظر در بحث هاي گروهي ، اما اگر شما از صحبت کردن در جمع دچار اضطراب مي شويد و مايليد اطلاعات بيشتري از روش هاي غلبه بر ترس بياموزيد ، صحبت کردن با متخصص بهداشت روان و روانپزشک توصيه مي شود .

” نمي توانم جلوي خودم را بگيرم ! “

نا هنجاري وسواسي – جبري

 

مريم مي ترسد كه به هرچيزي دست بزند آلوده به ميكروب باشد . بنابراين براي باز كردن درها دستكش مي پوشد و هر چند دقيقه اجباراً دست خود را مي شويد تا از شر ميكروبها خلاص شود . بابك آنقدر زياد متوجه مرتب بودن است كه ساعتها در مرتب كردن و باز آرايي چيزهاي روي ميزش صرف مي كند . او قبل از آنكه همه چيز را دقيقاً سر جايش گذاشته باشد نمي تواند خانه را ترك كند.

اينها فقط دو نمونه از آثار ناهنجاري وسواسي – جبري است كه نوعي اختلال اضطرابي  مي باشد كه مانع كارايي كامل بسياري از مردم مي گردد . ناهنجاري وسواسي – جبري اغلب در نوجواني يا جواني آغاز مي شود .

فرد مبتلا به ناهنجاري وسواسي – جبري معمولاً از ترسهاي غير منطقي يا افكار وسواسي رنج مي برد و اغلب به صورت جبري رفتاري تكراري را براي برطرف كردن اضطراب ناشي از آن افكار وسواسي انجام مي دهد . او معتقد است كه اگر اين رفتار را انجام ندهد اتفاق بدي خواهد افتاد . زندگي افراد مبتلا به اين اختلال پراز اضطراب و شرمساري است و اغلب قبل از تشخيص و درمان سالها در عذاب هستند . پس از تشخيص افراد مبتلا به ناهنجاري  وسواسي – جبري را مي توان با دارو يا رواندرماني يا تركيبي از آندو بخوبي درمان كرد.

داروهاي متعددي در مهار علائم اختلال وسواسي – جبري در بالغين مؤ‌ثر بوده اند (مطالعه اي در شماره 25 نوامبر 1998 جاما نشان مي دهد كه سرترالين هيدوكلرايد دارويي بي خطر و مؤثر در درمان كوتاه مدت كودكان و نوجوانان مبتلا مي باشد )

اختلال وسواسي – جبري چيست ؟

اين ناهنجاري نوعي اختلال اضطرابي است . افراد مبتلا از افكاري تنش زا و ناخواسته (فكر وسواسي) بستوه مي آيند كه اغلب بسيار ناخوشايند هستند . اين فكرهاي وسواسي ممكن است نگراني از آلودگي با ميكربها يا نجاست ، ترسهاي بي دليل از  آسيب ديدن يا صدمه  زدن به ديگران ، ترس از دست دادن كنترل و عمل بر اساس انگيزش هاي تهاجمي ،‌ يا ترديدهاي زياد مذهبي يا اخلاقي باشد.

بسياري از مبتلايان به اين ناهنجاري مي پذيرند كه افكار آنها بي معني است اما نمي توانند به آنها فكر نكنند چون منجر به پريشاني بزرگي مي شود . در پاسخ به اين افكار وسواسي ، آنها ممكن است به افكار جبري رفتارهاي مقرراتي (عمل جبري ) دچار شوند كه بشدت تكرار مي شوند تا به آنها در برطرف كردن اضطراب ناشي از افكار وسواسي كمك كنند . اين اجبارها ممكن است به شكل شستشوي زياد ، يا بازرسي هاي مكرر براي اطمينان از مرتب بودن اوضاع باشد .

علل

علت دقيق ناهنجاري وسواسي – جبري هنوز در جريان تحقيق است . عده اي بر اين باورند كه ممكن است ناشي از نامتعادل بودن سروتونين باشد كه يك پيامبر شيميايي در نفر است كه تصور مي شود در كنترل وضعيتهاي خلقي و هشياري دخالت دارد .

علائم

علائم ناهنجاري وسواسي – جبري طيفي از خفيف تا شديد را در برمي گيرد . عده اي ممكن است فقط به فكرهاي وسواسي دچار باشند . برخي ممكن است بتوانند افكار وسواسي و رفتارهاي جبري خود را براي مدت كوتاهي مهار كنند و بدينوسيله علائم خود را در مدرسه يا محل كار پنهان كنند . اما هنگامي كه وضعيت شديد تر مي شود ،‌ اختلال وسواسي – جبري آنقدر زندگي فرد را اشغال مي كند كه ديگر نمي تواند در فعاليت هاي روزانه عملكرد داشته باشد چون بسياري از وقت خود را صرف مراسم وسواسي خود مي كند . ناهنجاري وسواسي – جبري گاهي همراه افسردگي ،‌ اختلالات تغذيه اي ، ناهنجاري سوء‌ مصرف مواد،‌ يك ناهنجاري شخصيتي ، ناهنجاري نقصان توجه يا ديگر ناهنجاريهاي اضطرابي مي باشد . اين اختلالات همراه ،‌ در تركيب با تمايل به پنهان كردن مشكل ،‌ تشخيص و درمان ناهنجاري را بسيار مشكل مي كنند . و بدين ترتيب افراد مبتلا به ناهنجاري وسواسي – جبري تا سالها پس از شروع علائم هيچ درماني دريافت نمي كنند .

درمان

اين ناهنجاري را اگر زود تشخيص داده شود ، مي توان بخوبي با تركيبي از روان درماني (‌بويژه رفتار درماني ) و دارو درماني معالجه كرد . يك رويكرد ويژة رفتار درماني بنام ”مواجهه وجلوگيري از پاسخ“ تاثير خود را در درمان بيماران وسواسي – جبري ثابت كرده است . اين رويكرد شامل مواجهه كردن عمدي بيمار با فكر يا شيء  هراس آور بصورت مستقيم يا از راه تصور خيالي است . مطالعات اخير نشان داده اند كه داروهايي كه بر پيامبر عصبي سروتونين اثر  مي گذارند ، علائم ناهنجاري وسواسي – جبري را چشمگيرانه كاهش مي دهند.

 منبع گروه مشاوره اردکان

 

اخلاق نيكو از منظر پيامبر (ص)

اخلاق نيکو :

پيامبر اکرم (ص) مي فرمايد :

·         سنگين ترين چيز در ترازوي اعمال مؤمن اخلاق نيکوست . خداوند بد گوي بد جوي بد زبان را دوست ندارد .

·         کساني از ايمان بهتر برخوردارند که اخلاقي بهتر داشته باشند .

·         اخلاق نيکو چنانچه خورشيد سرما را از بين مي برد گناه را از بين مي برد .

·         من نيز شوخي مي کنم و جز حق نمي گويم .

·         چه بد بنده اي است آدم بد اخلاق و بدکاره .

·         حسن خلق و حسن همسايگي دنيا را آباد مي کند .

·         گشاده رويي کينه را از بين مي برد .

·         حسن خلق شخص را به منزلت روز دار شب زنده دار مي رساند .

·         هر کس از شما خوش خلقتر است پيش من محبوبتر است .

·         اخلاق خوب از اعمال بهشتست .

·         مي خواهم شما را به عبادتي که از همه عبادتها بر بدن آسانتر است خبر دهم . سکوت و نيکخويي .

·         بهترين نيکي ها سيرت نيک است مردم بيشتر به خاطر ترس از خدا و نيک خلقي به بهشت مي روند .

·         بنده  به وسيله خوش خلقي به مقام روزه دار و نماز گزار مي رسد .

·         نخستين چيزي که در ترازو گذاشته مي شود خلق نيک است .

·         ميانه روي يک نيمه معيشت و خوش خلقي يک نيمه دين است .

·         نيک خويي خلق بزرگ خداوند است .

·         نيک خويي دوستي را استوار مي کند .

·         اساس عقل پس از ايمان به خدا حيا و نيک خويي است .

·         هر کس از شما اخلاقش نيکوتر ، ايمانش بهتر است .

·         مال شما بهمه مردم نمي رسد پس با اخلاق خود همه را خرسند کنيد .

·         خوش اخلاقي گناه را محو مي کند چنانکه آفتاب يخ را آب مي کند .

·         به مردم چيزي بهتر از اخلاق نيک نداده اند .

·         خداوند اخلاق عالي را دوست دارد .

 

                           " سال پيامبر اعظم  ( ص ) گرامي باد "

انگيزش تخصيلي

ا نگيزش تحصيلي

آيا تاکنون از خود سوال کرده ايد که چرا بعضي ها انگيزش پيشرفت سطح بالايي دارند و در رقابت با ديگران براي کسب موفقيت به سختي تلاش مي کنند ، درحالي که عده اي ديگر انگيزه ي چنداني براي پيشرفت ندارند و براي کسب موفقيت از خود تلاشي نشان نمي دهند؟؟؟

انگيزش تحصيلي(academic motivation ) چيست؟

کودکان به طور طبيعي با انگيزه براي يادگيري متولد مي شوند. دست زدن کودک به اشيا،غذا خوردن بدون کمک ديگران، راه رفتن و... از جمله ي اولين انگيزش ها براي يادگيري است که بعدها پاسخگوي فعاليت هاي وابسته به مدرسه مانند خواندن و نوشتن است.

زمانيکه کودکان انگيزه اي براي يادگيري ندارند، يعني مانعي در راه انگيزش طبيعي آنها وجود دارد، احساس مي کنند که به خوبي نمي توانند وظايف مربوط به مدرسه را انجام دهند و در نتيجه تلاششان را متوقف مي کنند، يا به اندازه ي کافي تلاش جدي از خود نشان نمي دهند.اين قبيل کودکان،براحتي سرخورده( frustrated ) مي شوند واز آنجا که تلاششان را متوقف مي کنندويادگيري آنها با موفقيت همراه نمي شود، تجربه ي شوروهيجان( thrill ) ناشي ازيادگيري مباحث جديد را کسب نمي کنند و معتقد مي شوند همه ي موفقيتها به شانس و تصادف يا اوضاع و احوال( circumstance ) مربوط است.

برخي عوامل اثر گذار بر يادگيري ، مثل : ياد نگرفتن ، وجود مشکلاتي در خلق و خو ( temperament ) ،به تاخير انداختن امور، فشارهاي رواني و افسردگي ( depression )،يادگيري در مدرسه را سخت تر مي کنند.

سه عامل ابتدايي در مدرسه ممکن است باعث انگيزش تحصيلي پايين در دانش آموزان شود:
1-کودکاني که والدين يا همسالان آنها ، فکر مي کنند مدرسه مهم نيست و اهميت مدرسه را تشخيص نمي دهند و دائم اين مسئله رادرگوش کودک مي خوانند.

2- رقابت در مدرسه ، براي کودکاني که ممکن است هرگز بهترين نباشند . گرچه آنها مي توانند مطالب آموزشي فراواني ياد بگيرند ولي موفقيت را تجربه نمي کنند يا موفقيت آنها تشخيص داده نمي شود.

3- در برخي موارد، والدين انتظاراتي غيرواقع بينانه دارند که مي تواند موجب مايوس شدن فرزندانشان شود.

افزايش انگيزش تحصيلي

آموختن عادات مطالعه ي صحيح و مفيد و فراهم آوردن فرصت کسب موفقيت براي خود ، داراي اهميت فراوان است.

1- وقتي براي خود مقرراتي در درس خواندن يا تفريح کردن ، در نظر مي گيريد ، در برابر خود، قاطع و منصف باشيد.

2- براي مطالعه ي خود هدف هاي کوتاه مدت در نظر بگيريد و در صورت رسيدن به آن هدف ، پاداش و در غير اين صورت خود را تنبيه کنيد.

(مثلا" اگر فردا برنامه ي خود را به موقع انجام دادم ، حق دارم نيم ساعت از اينترنت استفاده کنم . اگر 3 روز متوالي از برنامه ام عقب ماندم ، يک هفته حق استفاده از اينترنت را نخواهم داشت.)

3- تلاش کنيد با اعضاي خانواده روابط نزديک و صميمي داشته باشيد، چون در هنگام درس خواندن به حمايت و کمک و آرامش نياز خواهيد داشت. سعي کنيد در کنار خانواده ي خود، اوقات خوش و مرفحي داشته باشيد .

4- سعي کنيد خيلي خوب و دقيق و منطقي (به دور از حرف و سخن ديگران ) به علايق و استعدادها و تواناييها و اهداف خود فکر کنيد تا جايي که براي خودتان ، قانع کننده و آشکار باشد.

5- وقتي موفقيتي بدست مي آوريد هر چند هم که کوچک باشد ، معتقد باشيد که آن در نتيجه ي سعي و تلاش شما بوده ، نه شانس و اتفاق و...

6-شما براي کسب انرژي لازم براي رسيدن به يک هدف (قبولي در کنکور) بايد انگيزه ي قوي داشته باشيد. انگيزه هم وقتي قوي مي شود که دروني و خودجوش باشد نه بيروني و با زور!

يعني اينکه شما معتقد به ادامه تحصيل وداشتن زمينه ي شغلي مناسب باشيد ،نسبت به مطالعه ، سطح سواد ، موقعيت اجتماعي و... احساس نيازکنيد، از خواندن مطالب مورد علاقه ي خود لذت ببريد و نسبت به عملکرد خود احساس رضايت داشته باشيد. نه اينکه به خاطر ترس از حرف دروهمسايه و فاميل ، به خاطر اينکه پدرو مادرم ازمن خواستند و چنين انتظاري دارند، درس بخوانيد ، اين دلايل شايد براي ايجاد انگيزه خوب باشند ولي براي پايدار نگه داشتن انگيزه به دلايل و عوامل دروني نيازمنديم.

(مثل کساني که دائم مي گويند:"خوب ، اين همه ليسانس بيکار، اصلا" واسه چي آدم بايد درس بخونه؟!" خوب چنين کسي ، هيچ اعتقادي به ذات ادامه تحصيل ندارد ، تنها هدفش شغل بوده ، که آنهم به خاطر ديدن چند تجربه ي اتفاقي ، به سرعت زير سوال رفته، پس نمي توان از اين

شخص انتظار انگيزه ي بالا براي درس خواندن و قبولي داشته باشيم ، مگر اينکه نگرش و ديد خود را نسبت به مسائل تغيير دهد.)

نکاتي در زمينه ي افزايش يادگيري

1-شما بايد با برنامه درس بخوانيد ، اگر برنامه ريزي زمان بندي شده براي خود نداشته باشيد، هرچقدر هم که درس بخوانيد و نمره ي خوب بگيريد، هيچگاه متوجه ي جايگاه خود نمي شويد. متوجه نمي شويد در چه اوقاتي، چه درسي را بهتر مي فهميد و ياد مي گيريد ، متوجه نمي شويد چه زمانهايي را بي خود از دست داده ايد . اصلا" تشخيص نمي دهيد که براي چه درسي چقدر بايد وقت بگذاريد وچه درسي را به چه روشي بخوانيد.
پس يک برنامه ريزي زمان بندي شده ، هرچقدر هم که ساده باشد ، خيلي چيزها را مشخص مي کند.
{براي اين منظور مي توانيد به جدول خود کنترلي اسکينر، موجود درصفحه ي کنکور، مراجعه کنيد.}

2- سعي کنيد مکاني که در آن درس مي خوانيد ساده و آرام (نه سکوت محض)، حتي المقدور در منزل خودتان باشد . در غير اين صورت مي توانيد از کتابخانه ي نزديک محل سکونت خود استفاده کنيد.

3- سعي کنيد هميشه به کارهاي مدرسه و درس خواندن ، الويت دهيد و بعد از انجام آنها به فعاليتهاي ديگر(تماشاي تلويزيون ، استفاده از کامپيوتر، تفريح ، مهماني و...) بپردازيد.

براي تفريحات خود هم برنامه ي زمان بندي شده داشته باشيد. حتما" برايتان پيش آمده که در طول روز 8 ساعت مي خوابيد و مثلا" 4 ساعت درس مي خوانيد ، ولي هرچقدر فکر مي کنيد ، نمي دانيد 12 ساعت بقيه را چه کار کرده ايد؟!!!

اين همان وقت تلف شده است ، شما چون نمي دانيد در آن زمان طولاني ، چه کار خاصي انجام داده ايد، پس به نظرتان مي آيد که با اينکه هيچ تفريحي نداشتيد ، باز هم نتوانستيد درس بخوانيد و ساعات مطالعه اتان بسيار کم است ولي خسته ايد و نتيجه ي مطلوبي هم نمي گيريد.

چرا؟

چون براي آن 12 ساعت برنامه اي نبوده و خيلي راحت به هدر رفته بدون اينکه احساس کنيد کار خاصي انجام داده ايد.

اما اگر ديروز براي اين 12 ساعت برنامه مي ريختيد( 10 تا 11 شب ، استفاده از اينترنت- 1 تا 3 ظهر، ديدن فيلم سينمايي کمدي – 5/5 تا 6 عصر، حرف زدن با تلفن – 5/8 تا 9 شب، کمک به مادر با شستن ظروف شام و....) آخر شب فردا با رضايت خاطر و بدون احساس بطالت ، به کارهايتان نگاه مي کرديد.

اگر قبلا" مشکلاتي در زمينه ي پيشرفت تحصيلي داشته ايد:

1- درباره ي آن مشکل خوب فکر کنيد و با معلمها و مشاورين و پدرو مادر خود ، مشکل را در ميان بگذاريد تا بتوانيد نقاط ضعف را شناسايي کنيد و قبل از اينکه مزمن و کهنه شود ، راه حلي برايشان پيدا کنيد.(مثلا"دوست نداشتن درس خاصي ، احساس ياد نگرفتن درس خاصي، اضطراب امتحان ، خوب درس نخواندن و.....)

2- در حين رفع نقاط ضعف ، روي نقاط قوت و تواناييهاي خود نيز تاکيد کنيد و براي پروراندن آنها هم برنامه بريزيد . دانستن نقاط ضعف نبايد باعث شود که شما کل تواناييهايتان را زير سوال ببريد.

3- به تناسب پيشرفتها ، پاداشهايي را براي خودتان درنظر بگيريد.

هرچند وقت يکبار به عنوان پاداش به کارهاي بسيار مورد علاقه اي که برايتان لذت بخش است ، بپردازيد. مثلا" به خودتان قول بدهيد که اگر يک هفته ي کامل از شنبه تا پنج شنبه ، برنامه اتان را به موقع به انجام برسانيد و از برنامه عقب نيفتيد ، جمعه ي آن هفته را به کوه برويد.

4-عوامل مخل يادگيري را محدود کنيد .

(زياده روي در تماشاي فيلم و تلويزيون ، انجام بازي هاي کامپيوتري يا استفاده ي بيش از حد از اينترنت ، بيرون رفتن از خانه به منظورهاي مختلف و مکالمه ي بيش از حد با تلفن وخواب بيش از اندازه و....)

5-ساعات مطالعه ي خود را کم کم (حتي اگر شده روزي 10 دقيقه ) ولي پيوسته افزايش دهيد .مثلا" يک روز 7 ساعت مفيد درس نخوانيد و 3 روز بعد روزي 2 ساعت ، مگر اينکه اتفاق غير مترقبه اي افتاده باشد.

چون 50% کارآيي مدت مطالعه بستگي به عادت مطالعاتي شما دارد.

6-از هدف هايي که نيازمند تلاش ، ولي قابل دسترسي اند، استفاده کنيد . براي خود ، هدفهاي بسيار سطح بالا که امکان دسترسي به آنها بسيارمشکل يا غير ممکن است ، در نظر نگيريد.

7- مراقب تاثير مخرب رقابت بيش از حد باشيد . به جاي اينکه خود را با ديگران مقايسه کنيد ،هميشه خود را با ديروز خودتان مقايسه کنيد.

8- براي خود علايق و يادگيري هاي جديد بوجود آوريد ، چون لذت يادگيري هاي قبلي ، يادگيري هاي آتي را تشويق مي کند.

 

 

 

توصيه هاي مهم براي امتخان

توصیه هایی مهم برای امتحان

چکیده: امتحان معیار ارزشیابی دانسته‌ها و تواناییهای شماست و شما می‌‌توانید از آن بعنوان ابزاری

برای ارزیابی مهارت های یادگیری خود استفاده کنید. اما شرایط فیزیکی و ذهنی وجود دارد که عملکرد

 شما در حین امتحان را تحت تأثیر قرار می‌‌دهد. بنابراین لازم است پاره ای نکات را هنگام امتحان رعایت

کنید.

برای عملکرد بهتر در امتحان توصیه های زیر را بکار بندید:

1- با آمادگی کامل و به موقع در سر جلسه امتحان حاضر شوید. وسایل مورد نیاز مثل مداد، خودکار،

ماشین حساب، لغت نامه و ساعت را به همراه داشته باشید. با این کار همه چیز در دسترس شما

خواهد بود و نیازی به قرض گرفتن وسایل دیگران پیدا نخواهید کرد.

2- با اطمینان خاطر و آرامش کامل در امتحان شرکت کنید. مثبت اندیشی کنید. همواره این جملات را در

ذهن خود تکرار کنید: " من برای امتحان کاملا آماده ام و به خوبی از عهده آن برمی آیم. " نگرانی را از

خود دور کنید. هر گاه احساس نگرانی کردید، چند نفس عمیق بکشید تا آرام شوید. قبل از امتحان با

دوستانتان راجع به اضطراب و دلشوره صحبت نکنید. بهتر است بدانید که نگرانی همچون یک بیماری

مسری قابل سرایت به دیگران است.

3- آرام ولی هوشیار باشید. اگر حق انتخاب دارید، مکان مناسبی را برای نشستن انتخاب کنید. نیمکتی

 را انتخاب کنید که بر روی آن فضای کافی برای کار داشته باشید. به پشتی نیمکت تکیه دهید و راحت

باشید.

4- در ابتدا نگاهی گذرا به سؤالات بیندازید. حدودا 10% از وقت خود را برای این کار صرف کنید. کلمات

کلیدی ( در سؤالات ) را مشخص کنید و برای پاسخ دادن به سؤالات زمانبندی کنید. در حالیکه سؤالات را

می‌‌خوانید، نکاتی که به ذهنتان می‌‌رسد و می‌‌توانید مفید باشد را در کنار آنها یادداشت کنید.

5- برای پاسخگویی به سؤالات از یک برنامه منظم پیروی کنید. ابتدا به سؤالات ساده تر پاسخ دهید و

بعد به آنها که نمره بیشتری دارند. سپس به ترتیب به سوالاتی پاسخ دهید که:

- مشکل تر هستند.

- جواب دادن به آنها وقت بیشتری می‌‌گیرد.

- نمره کمتری دارند.

6- در امتحانات تستی برای انتخاب پاسخ درست دقت کنید.

- ابتدا پاسخهایی را که می‌‌دانید اشتباه است، کنار بگذارید.

- اگر تست نمره منفی ندارد، از بین پاسخهای باقی مانده، پاسخ صحیح را انتخاب نمایید و یا حدس

بزنید.
- اگر امتحان نمره منفی دارد و شما دلیل خاصی برای انتخاب پاسخ خود ندارید، حدس نزنید.

- شک نکنید، معمولا اولین گزینه ای که انتخاب می‌‌کنید، پاسخ صحیح است. پس پاسخ خود را تغییر

ندهید، مگر اینکه واقعا به نتیجه قطعی رسیده باشید.

7- در امتحانات تشریحی، قبل از پاسخ دادن به سؤالات خوب فکر کنید.

- ابتدا نکات مهمی را که راجع به سؤالات به دهنتان می‌‌رسد، در چرک نویس یادداشت کنید

.
- این نکات را به ترتیب شماره گذاری کنید.

- سپس آنها را تنظیم کرده و پاکنویس کنید.

8- در پاسخ به سؤالات تشریحی، به اصل موضوع بپردازید و حاشیه نروید.

- در جمله اول موضوع اصلی را بیان کنید.

- مقدمه ای برای آن بنویسید.

- سپس موضوع را با جزئیات بیشتری شرح دهید.

- به سؤال توجه کنید و فقط به آنچه از شما خواسته شده پاسخ دهید. از توضیحات غیر ضروری و مثالهای

 اضافی بپرهیزید.

9- 10% از وقت امتحان را برای مرور مطالب کنار بگذارید

.
- برای ترک کردن جلسه امتحان عجله نکنید.

- در انتها تمام سؤالات را مرور کنید.

- مطمئن شوید که به تمام سؤالات پاسخ داده اید.

- پاسخ‌ها را یک بار دیگر بخوانید و در صورت لزوم جمله بندی، املای کلمات و … را تصحیح کنید.

 

10- وقتی نتیجه امتحان را گرفتید، آن را بررسی کنید.

- به اشکالات خود توجه کرده و سعی کنید در آن زمینه بیشتر مطالعه کنید.

- برای امتحانات آخر سال، سؤالات امتحانات کلاسی را دوره کنید تا اشتباهات گذشته را تکرار نکنید.

- بهترین روش یادگیری را که برای شما مؤثر بوده، انتخاب کنید.

- روشهایی که برای شما کارآیی لازم را نداشته، کنار بگذارید.

- سعی کنید بهترین روش را پیدا کرده و بر روی آن تمرین کنید تا به نتیجه مطلوب برسید.

ارتباط دختر وپسر

ارتباط دختر و پسر به قصد شناخت يكديگر و به نيت ازدواج يا ...

 

 

وعده ازدواج و بهانه شناخت خصوصيات رفتاري از مهمترين عواملي است كه ارتباط

بين دخترها و پسرها را در جامعه ما توجيه مي كند. بخصوص دخترها كه معمولاً با

وعده ازدواج تن به دوستي مي دهند.

اما جوان امروز در ارتباط با جنس مخالف خود به دنبال چيست؟ ازدواج، عاطفه،

 محبت، وقت كشي، عشق يا ...؟

روان شناسان معتقدند، ميل و كشش به جنس مخالف از نظر فيزيولوژي يك نياز

طبيعي، فطري و رواني است. آنان مي گويند در تمام فرهنگها و كشورها ، پسران و

 دختران در سن بلوغ اولين نگاه و گرايش را به سوي جنس مخالف ابراز مي كنند. اما

 مرز اين كشش در هر فرهنگي تعريف شده است، براي مثال در جوامع غربي و ساير

 جوامع غير مسلمان ارتباط ميان دو جنس مخالف به خود فرد سپرده شده و هر

شكلي از اين ارتباط مورد پذيرش جامعه و فرهنگ آن است. اما در كشورهاي

مسلمان و برخي فرهنگها اين ارتباط محدود است و در مواردي به فضاي سياسي و

 اجتماعي جامعه بستگي دارد اما رابطه دخترها و پسرها در جامعه ي ما چگونه

 است؟

در گذشته هاي نه چندان دور ارتباط بين پسرها و دخترها مانند امروز مورد توجه نبود.

 سن ازدواج پايين بود ارتباطات به شكل وسيع نبود، از اين رو كنترل بيشتري بر جوانان

 صورت مي گرفت، اما واقعيت اين است كه بسياري از جوانان امروز در ارتباط هاي

خود به ازدواج فكر نمي كنند، به اعتقاد جامعه شناسان در جامعه امروز وجود مسايل

 اقتصادي، نگاه دوگانه جامعه مدرن و سنتي، فراگيري اطلاعات و دانش و پديده

جهاني شدن كه مبتني بر ارزشهاي ديني نيست،  احساس دو گانه اي را در اين

نسل پديدار كرده است.

يك صاحبنظر در اين باره مي گويد: غرايز احساسي عاطفي و اخلاقي جوان برگرفته از

 فضيلت هاي نهفته در ذات اوست كه با نكات متعالي و دستورات حيات بخش

اسلامي مي تواند مورد سنجش عميق قرار گيرد. آنچه كه جوان متهور و متحول امروز

ايران طلب مي كند، مسلماً آشفتگي ها و نابساماني هاي غربي نيست. وظيفه ي

والدين ، مربيان و مسئولان است كه  در زمينه مسائل جوانان به خصوص ارتباط دختر

و پسر، روح، فكر و اخلاق اجتماعي آنان را مدنظر قرار دهند و بر اين محور كه بسيار

حساس و پيچيده است، برايشان تعيين تكليف كنند. اگر فرهنگ ازدواج صحيح را به

جوان آموزش ندهيم، غرايز جواني او ممكن است رشته اخلاق را گسسته و او را به

بيراهه بكشد.

اما آيا ارتباط بين دو جنس هميشه به پيوندهاي عاطفي و صميمانه منجر مي

 شود؟

آيا اين نوع ارتباط نمي تواند به زمينه هاي علمي، فرهنگي  و ... محدود باشد؟ يك

صاحبنظر در اين باره مي گويد:

«از آنجا كه در جامعه ما نگاه دوگانه اي نسبت به اين مسئله وجود دارد، نتوانسته ايم

 به تعريف قابل قبولي در اين باره برسيم به همين دليل نوع نگاه به دو جنس مخالفي

 كه كنار يكديگر قرار مي گيرند، عمدتاً با سوء ظن و سوء نيت همراه است و به

معناي ناخوشايند موضوع يعني دوست دختر و پسر تعبير مي شود. در حالي كه مي

 توان به جوانها آموزش داد كه مباحثه و مكالمه با يك غير همجنس در صورتي كه بر

محوري صحيح انجام گيرد، شايد حتي مزيت اخلاقي و اجتماعي و شخصيتي براي او

 و جامعه در برداشته باشد.»

 

 

چرا ارتباط ناسالم

برخي كارشناسان تربيتي تحليل اينگونه رفتارها و تفكرات را به اِعمال محدوديت هاي

 غير منطقي به جوانان نسبت مي دهند و مي گويند كه وقتي جوان عرصه را بر خود

تنگ ببيند و نتواند خود را از نظر عاطفي و اخلاقي با محيط تطبيق دهد و مربيان،

معلمان و برنامه ريزان نهادهاي آموزشي و تربيتي نيز نتوانند به احساسات و تمايلات

منطقي و احساسي او پاسخ دهند، جوان سرخورده به اجتماع پناه مي برد و سعي

مي كند چيزهايي را كه طي سالهاي زندگي از او دريغ شده است به هر ترتيب

ممكن حتي با هنجارشكني به دست آورد.

عده اي نيز تنگناهاي اقتصادي ، گسترش ارتباطات، فردگرايي و بي تفاوتي به ارزش

ها را دليل اين گونه رفتارهاي اجتماعي مي دانند و معتقدند اين دلايل موجب شده

بسياري از جوانان امروزي نسبت به ازدواج ديد مثبتي نداشته باشند و به نوعي از زير

مسئوليت تشكيل خانواده شانه خالي كنند. يك روان شناس در اين باره مي گويد:

«متأسفانه مشكلات مالي و تصويب قوانيني كه به نوعي حقوق زنان را در جامعه

تضمين مي كند از عواملي است كه موجب شده پسران زير بار ازدواج نروند. از سوي

ديگر بسياري از جوانان در اين زمانه ترجيح مي دهند خوش باشند. از اين رو به ازدواج

با نگاه منفي مي نگرند اما از آنجا كه زن و مرد هر دو به هم نيازمندند و رفع نيازهاي

عاطفي و احساسي آنان در حال حاضر از طريق ازدواج به سختي امكان پذير است،

متأسفانه شاهد گسترش ارتباطات از نوع ناسالم هستيم.»

اين روان شناس دليل اين گونه نگرش نسل جديد به ارزشها را بي توجهي مسئولان

به نيازهاي جوانان مي داند و مي گويد:

«از آنجا كه در موقع بحران نتوانستيم مسائل روز را به موقع هنجاريابي كنيم اغلب

جوانان امروزي اين حق را براي خود قائل شده اند كه به سوي رفتارهاي فرد گرايانه

گرايش يابند و هنجارهاي اجتماعي را ناديده بگيرند.»

وي سوء رفتارها، اضمحلال اخلاقي، رواج بي بندوباري، پريشاني و بي ثباتي

احساس و عواطف را از عواقب بي حد و حصر ارتباط جنس ها نام مي برد و مي گويد:

«اگر اينگونه ارتباطات به عادت تبديل شود ديگر چيزي به نام هسته يا كانون خانواده

 شكل نخواهد گرفت. سن ازدواج بالا مي رود، جنس ها نسبت به هم بي اعتماد و

بي تفاوت مي شوند و در نهايت خانواده اي شكل نمي گيرد و به اين ترتيب شاهد

گسترش بسياري از مسايل رفتاري، ناهنجاري هاي اخلاقي و حتي بهداشتي در

جامعه خواهيم بود. اينجاست كه نقش كارشناسان علوم ديني و تربيتي در

هنجاريابي و جايگزيني هنجارهاي متعادل و مرام تربيتي صحيح و متعالي كه مورد

پذيرش خانواده، فرد و نهادهاي اجتماعي باشد روز به روز آشكارتر مي شود.

 

 

ديدگاه اسلام

به طور طبيعي زن و مرد به عنوان دو پيكره جامعه انساني به زندگي مشترك با يكديگر

 نيازمندند . در شرع نيز به پيوند ميان اين دو سفارش بسيار شده است، از اين رو

اخلاقي ترين، معنوي ترين و انساني ترين جلوه پيوند زن و مرد در ازدواج تجلي پيدا

مي كند و هر نوع رابطه (جنسي) كه خارج از قانون ازدواج باشد، مشكلات متعددي را

 از لحاظ اخلاقي، اجتماعي و فرهنگي به بار مي آورد.

در جوامع غربي كه پايه هاي اخلاق ديني و مذهبي سست و ضعيف است، رابطه زن

و مرد از چارچوب قوانين و هنجارهاي موجود تجاوز مي كند . به طوري كه ارتباط آزاد

دختران و پسران به شكل طبيعي و غريزي جريان دارد و از اينجاست كه ريشه هاي

فساد اخلاقي شكل مي گيرد و بنياد اجتماعات بشري را متزلزل مي كند.

اما اسلام چه حد و مرزي براي ارتباط بين زن و مرد قائل است؟

خداوند در قرآن مي فرمايد: زنان پليد براي مردان پليدند و مردان پليد براي زنان پليد و

 زنان پاك براي مردان پاك هستند و مردان پاك براي زنان پاك . اينان از آنچه درباره ي

ايشان مي گويند بركنارند ، براي آنان آمرزش و روزي نيكو خواهد بود. ( نور / 26)

از ديدگاه اسلام ارتباط دوستانه و صميمي ميان دو جنس مخالف فقط در چارچوب

ازدواج معنا دارد. البته حضور در اجتماع با رعايت موازين اسلامي و حفظ حجاب

ظاهري و دروني در عرصه هاي علمي و مشاركت هاي اجتماعي قابل قبول است.

 اما خارج از اين چارچوب براي ايجاد ارتباط ، اسلام ازدواج موقت يا دائم را توصيه مي

كند. از اين رو در اسلام رابطه دوستي بين دختر و پسر معنا ندارد. اما به شرط رعايت

ضوابط اسلامي منعي براي اين ارتباط نيست و چه بسا اينگونه ارتباطات زمينه ساز

دوستي هاي فكري ، معنوي و عقلي هم بشود.

اما وقتي جوانان تن به ازدواج دائم نمي دهند و جامعه قدرت پذيرش ازدواج موقت ،

بخصوص در مورد دختران را ندارد، براي پاسخ به نياز جوانان و سر و سامان دادن به

رابطه دختر و پسران چه بايد كرد؟

خداوند در اين باره مي فرمايد : به مردان با ايمان بگو ديده فرو نهند و پاكدامني ورزند

 كه اين براي آنها پاكيزه تر است ، زيرا خدا به آنچه مي كنند آگاه است و به زنان با

ايمان بگو كه ديدگان خود را از هر نامحرمي فرو بندند و پاكدامني ورزند و زيورهاي خود

 را آشكار نگردانند مگر آنچه كه از آن پيداست.... ( نور / 30 و 31 )

و در ادامه مي فرمايد : كساني كه وسيله ي زناشويي نمي يابند بايد عفت ورزند تا

خدا آنان را از فضل خويش بي نياز گرداند... ( نور 33 )

اساس هر نظمي در جهان به نظم در رابطه دو جنس مخالف بر مي گردد. اگر اين نظم

 برقرار نشود جامعه به سوي انحطاط مي رود. مشكل اين است كه ما در بسياري از

موارد بخصوص در مورد مسائل اقتصادي از غرب الگو گرفته ايم كه اين مورد موجب

بسياري از ناكامي هاي اقتصادي و فاصله طبقاتي و فقر در جامعه شده است، در

حالي كه اگر موازين الهي و اسلامي در جامعه پياده شود، شاهد اين بحرانها

نيستيم. يك جوان وقتي عدالت اسلام را ببيند، خودش مي خواهد روابط آزاد نداشته

 باشد و اين قيد را با طيب خاطر مي پسندد. اين يك اصل رهايي بخش است كه نبايد

 با جنس مخالف ، ناسالم برخورد كنيم. در عين حال جامعه نيز بايد بسترسازي كند تا

 شرايط ازدواج دائم فراهم شود. اما در يك كلام براي حل بحران هاي اجتماعي ،

راهي جز بازگشت به مباني سنتي و سنت هاي اصيل ديني نداريم.

چند نكته براي كنكور - قسمت دوم

چندنكته بسيارمهم براي كنكوري ها

 

درمقالات قبلي تعدادي از نكات مهم راكه يك داوطلب كنكوردرهنگام شروع سال تحصيلي بايدبه آنها توجه كند،ذكركرديم وحالا ادامه نكات:

 

جمع آوري اطلاعات استراتژيك درمورد اهميت دروس

داوطلب عزيز،يكي ازمواردي كه درموفقيت تومي تواندخيلي مو ثرباشد،اهميت هريك از درسهاي عمومي و اختصاصي وميزان تاثير گذاري آن درآزمون سراسري است.به عبارت ديگر ضرايب دروس وتفاوت آنهاباهم مي تواند دربرنامه ريزي تو براي مطالعه آنهادرطي سال بسيارمؤ ثرباشد .قطعادرسي كه ضريب بالاتر ي دارد تاثيرگذاري بيشتري بايددربرنامه ات به آن بيشتربپردازي،به عنوان مثال دررشته علوم تجربي،دروس زيست شناسي وشيمي ودررشته رياضي ،دروس رياضي وفيزيك ودررشته علوم انساني ،دراغلب رشته هاي دانشگاهي،دروس عربي وادبيات اهميت ويژه اي دارندضريب پنهان مي ماند كه همه درسها بايك سرعت رشدنمي كنندوبرخي ازدروس بااينكه نسبتاضريب كمتري دارندولي جون بازحمت كمتروصرف زمان كمتررشددرصدي بيشتري دارند،اهميت ويژه اي پيدا مي كنند.به عنوان مثال مي توان ازدروس فلسفه ومنطق،علوم اجتماعي ،روانشناسي واقتصاددرزيرگروه علوم انساني ودررشته هايي كه اين دروس ضريب كمتري دارندنام برد ،مثلا كتاب اقتصادبااينكه خيلي آسان نيست،ولي چون فقط درسال دوم آمده است ويك كتاب بيشترنيست،هرطوري شده مي توان آ نرابه يك درصدبالارساند.همچنين دروس شيمي درزيرگروه رياضي فيزيك بجز مجموعه رشته هاي دانشگاهي مهندسي شيمي،درباقي رشته ها ضريب كمي داردولي چون ازرياضيات وفيزيك نسبتاآسانتراست و بيشتر درسي است معلوماتي تامهارتي،سرمايه گذاري روي آن پرفايده است ودرصدآن سريع تر ازرياضي وفيزيك رشدمي كندواين دربرنامه ريزي خيلي مهم است.

قابليت هاي شمادركدام دروس بالاتراست؟

سرعت پيشرفت شمادركدام دروس بالاتراست؟پرداختن به اين سؤال چه فايدهاي دارد؟فايده آن اين است كه برگهاي برنده خودراشناسايي ميكني وروي آنهاكارمي كني.يعني بايدروي درسهايي كه قوي تر هستي خيلي كاركني تا آنهارابه يك درصدطبيعي بالا برساني.مثلادانش آموزي كه قبلا به كلاس زبان رفته ومي توانداين درس را تاحديك درصدبالارشددهد،بايداين كارراانجام دهد يادانش آموزي كه ازقبل دردرس شيمي قوي است،صرف نظرازاينكه رشته اورياضي ياتجربي باشدويااينكه اين درس درزيرگروه موردنظرضريب بالاياپاييني داشته باشد،بايداين درس رابه يك درصدخيلي بالابرساندچون مي تواند،پس هميشه ضريب درس،تعيين كننده حجم آن در برنامه درسي نيست وسرعت رشددانش آموزدر درس موردنظر  خيلي مهم است.

آيانقاطضعف خودرامي شناسي؟شناخت نقاط ضعف به چه دردي مي خورد ؟فايده اين كار اين است كه اولا به لحاظ زمان بندي وقتي مناسب براي  آن درس خواهي گذاشت وبه لحاظ مباحث آن درس،فصلها ومباحثي را انتخاب خواهي كرد كه فراگيري آنها براي تو خيلي سخت نيست ووقت تو تلف نمي شود،ثانيادورنماي رشد درصدي تو دراين درس به يك نگاه منطقي مي رسدوخيلي روي رشددرصدآن درس بلندپروازي نمي كني ووقت درسهاي قوي ترراتلف نمي كني.

بشدت فرصت طلب باش:طي سالهاي قبل ودوره دبيرستان وراهنمايي و....هرروزي كه فرداي آن امتحان داشته اي خيلي درس خوانده اي وهرروزي كه فرداي آن درس زيادي نداشته اي يا تعطيل بودي،زياد مطالعه نكردي.اين روش برنامه ريزي ومطالعه تاسال قبل شايدمشكلي نداشت ولي باتوجه به زمان بسيار محدود امسال (سال كنكور)ورقابت بسيار شديدداوطلبان ،بايدازفرصتهاي هفتگي وروزانه ات حداكثر استفاده راببري،حتي روزي كه فرداي آن تعطيل هستي ويادر روزهاي تعطيلي كه ظاهرا رقبايت اصلادرس نمي خوانند.فراموش نكن زماني كه رقبايت آرام حركت ميكنند يا ايستاده اند  اگر بدوي خيلي جلو مي افتي ولي اگر زماني برسد كه همه مي دوند،جلوافتادن بسيارسخت ميشود